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miércoles, 10 de diciembre de 2014

BANANA TARTE TATIN PARA THANKS GIVING O ACCION DE GRACIAS-Reto Cooking Challenger 53

Este mes Pikerita, nos pidió cocinar para Thanks Giving... hubo montones de recetas que me apetecieron...probé un brazo de gitano de calabaza,¡ con relleno de frosting, pero las fotos no me gustaron..( el rollito ya os digo que si ;) ) poco inspirada para la composición y presentación y poca luz. Y tenía pendiente hacer algo con hojaldre, asi que cuando vi en el listado de recetas de Jamie Oliver esta tarta..con plátano.. y que yo nunca había hecho Tatin.. dije a por elllaaaaaaaaaaaaa!!!

Yo no conocía demasiado sobre los orígenes del Dia de Acción de Gracias, sabía que los americanos lo celebraban, porque lo había visto en las películas. Y sabía que era muy importante para ellos esta reunión familiar. Pero buscando información por internet, encontré que en Estados Unidos tiene mucha importancia y arraigo, pero creo que se celebra en muchos paises de América.

El origen se remota hacia el 1621 , cuando la llegada de los primeros colonos a las costas de Norteamérica, concretamente a Massachussets. Cuenta la historia que fue un invierno especialmente duro, pero los indios les prestaron su ayuda para poder sobrevivir en un territorio desconocida e inhóspito para ellos.

La cosecha de maiz fue abundante y estos pioneros organizaron una gran fiesta de agradecimiento, invitando a los indígenas que quisieran participar en ella, hubo una gran comida donde no faltó pan de maiz, verduras, venado, pato, pavo salvaje y el pescado. En realidad es como una fiesta o celebración de las cosechas, por eso se acompañan de muchos alimentos como las calabazas, hojas de parra... y otros alimentos de la tierra.

El pavo ya ha dejado de ser salvaje, pero sigue siendo el protagonista.. se han ido haciendo cada vez más adaptaciones del pavo relleno asado pero siempre acompañado de mazorcas de maiz, batatas, salsa de arándanos, verduras, patatas asadas y cubiertas con crema agria, bacon y cebollino.. Y de postre, se suele hacer pastel de calabaza.

Se celebra el cuarto jueves del mes de Noviembre.


Y sin más, os dejo la receta.







BANANA TARTE TATIN (Jamie Oliver)

Ingredientes

  • 60 g de mantequilla sin sal
  • 150 g de azúcar en polvo
  • 4 plátanos grandes
  • cucharadita de canela molida
  • ralladura de una naranja
  • 250 g de hojaldre
  • crème fraîche, opcional
  •  helado de vainilla, opcional (yo usé uno casero que tenia mitad plátano, mitad chocolate)
  • unas cucharadas de coco desecado, opcional
     
Preparación    

Video de la receta

Muy fácil de preparar... increiblemente crujiente y dulce con los plátanos y la crema de caramelo...

Colocamos en una fuente resistente que pueda ir al fuego y luego al horno. Primero haremos la crema de caramelo al fuego, poniendo el azúcar, la mantequilla, la canela, la ralladura de naranja.

Dejamos que se vaya fundiendo, removiendo de vez en cuando y con mucho cuidado, ya sabeis que se puede quemar enseguida y además nos puede quemar.

Para manipular la bandeja os recomiendo usar guantes y sobretodo PARA DAR LA VUELTA A LA TATIN AL FINAL.

Mientras pelamos y cortamos los plátanos por la mitad. Cuando la crema de caramelo , ya esté bien fundida y con un color oscurito ((color toffe)), ponemos los plátanos encima.

Preparamos el hojaldre si es muy grueso, lo estiraremos poniendo sobre el mármol un poco de harina. El hojaldre queda muy crujiente cuando es fino.

Colocamos el hojaldre sobre la bandeja, nos aseguramos bien de cubrir los platanos, y los sobrantes los recogemos y plegamos también.  Pinchamos con un cuchillo o un tenedor unas cuantas veces la masa, para que no usa excesivamente.

Con cuidado introducimos en el horno precalentado a 180º y horneamoa durante 25-30 minutos, o hasta que haya subido y esté bien dorado el hojaldre.

CON MUCHÍSIMO CUIDADO, SACAMOS LA BANDEJA DEL HORNO.. Y COLOCAMOS BANDEJA O PLATO SOBRE LA BANDEJA, DANDO LA VUELTA CON LAS MANOS CUBIERTAS CON TRAPO, YA QUE PUEDE CAER CARAMELO Y QUEREMOS EVITAR CUALQUIER ACCIDENTE.

Os prometo que nos os podréis resistir! 


 



Acompañado de una bola de helado casero de chocolate y plátano mmmm....que tenia de este mes de septiembre que hicimos en el  reto helados.


Por supuesto, no dejéis de visitar a mis chicas que hoy somos Cooking Challenge!! yo seguro que no dejaré de hacerlo.... que delicias nos traerán??









Pikerita
El olor del café (pendiente publicar)
Dit i fet
Quocinando

martes, 8 de octubre de 2013

ENSALADA DE PIÑA, MANGO Y FRUTAS ROJAS A LA MENTA

Una dieta que hizo después de las vacaciones, me enseñó a preparar ensalada de frutas con menta... y días después vi un programa donde Jamie Oliver hacía una con piña, mango y arándanos con un majado de azúcar y menta.. 

Os animo a probar con la cominación de frutas que más os guste. Yo le puse frambuesas y hoy le he puesto moras.. ñam. Es una delicia!




Ingredientes

  • 1/2 piña
  • 1 mango maduro de buena calidad
  •  1/2 caja de arándanos 
  • 1/2 caja de frambuesas o moras o fresas....
  •  azúcar o azúcar moreno o xilitol ( en mi caso le puse stevia)

Elaboración

Complicada...jaja

Pelamos y cortamos en trozos las frutas (mango y piña), lavamos las frutas rojas.

Colocamos en un bol.

Ponemos unas ramas de menta picada en el mortero, con azúcar o con xilitol o edulcorante... mañacamos hasta que quede una pastita.. Añadimos a la ensalada. Y comemos!! a no ser que la queramos un poquito fresca..que no es mi caso.. a mi me encanta asi!!


miércoles, 10 de julio de 2013

Batidos, zumos, smoothies- Reto Cooking challenge


Bueno, ya estamos aquí con otro reto, antes del descanso del mes de Agosto. Me tocaba a mi la elección, y se me ocurrio el tema batidos, zumos, o como está de moda llamarlos ahora smoothies. Creo que es una época ideal para tomarlos, apetece casi más que la comida (a no ser que sean helados) y si los preparamos en casa, muchos más sanos, ricos, sin azúcares o excesivos azúcares añadidos y llenos de vitaminas, y no pueden ni deben faltar en una dieta saludable, aunque algunas personas no debemos abusar tampoco de ellos, verdad??.

En mi caso tengo siempre congelado plátanos maduros en rodajas, para prepararme mis helados naturales. Así que aprovecho para ponerle a los batidos, y así recién hecho, ya lo tienes bien fresquito para tomar. También cubitos de agua mineral, para enfriar y aclararlos un poco.

Los batidos o smoothies son refrescantes, sanos, cremosos y sabrosos. Podemos usar cualquier tipo de fruta o combinación, pero también podemos hacerlos vegetales, tema en el cual solo he hecho una pequeña incursión…pero tengo que ponerme.

Es una opción saludable y llena de vitaminas y nutrientes. Ideal para desayunos, para niños, para personas que hacen ayuno ;).Nada que ver con los que venden en los supermercados o tiendas llenitos de azúcares y sin nada de vitaminas.

Para hacerlos menos espesos podemos usar agua mineral, o leche o leches vegetales, o yogures o yogures vegetales, o zumo de manzana o de uva o helado, o una combinación que más os guste.

Cada fruta y verdura tienen sus propiedades y beneficios para la salud, me ha encantado estas nociones de algunos que he encontrado en esta página de nutrición.



BATIDO O SMOOTHIE DE SANDÍA Y PLÁTANO

Ingredientes
  • Sandía
  • plátano (yo siempre tengo rodajas de plátano maduro congelado)
  • leche al gusto esto depende de lo espeso o líquido que guste ( en mi caso leche de arroz o de almendras ..)
Otra opción ideal para este tiempo es de plátano y cerezas... ñam..
Elaboración

Trituramos la sandía y pasamos por el colador el jugo. Porque aunque no tengo semillas, tiene esas blanquitas y es mejor no encontrarlas.

Mezclamos el plátano y la leche al gusto. Trituramos y batimos bien. Una delicia bien fresquito.

La idea de este batido.


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BATIDO O SMOOTHIE DE PLÁTANO Y AGUACATE

Ingredientes

  • 1 aguacate maduro
  • 2 plátanos maduros
  • leche al gusto esto depende de lo espeso o líquido que guste (nosotros desde que lo hemos probado con leche de almendras sin azúcar no queremos otra)
Elaboración

Partimos por la mitad el aguacate, clavamos un cuchillo en el hueso y le damos un poco de vuelta, saldrá fácilmente. Con ayuda de una cuchara, a ras de piel sacamos la carne del aguacate. Añádimos en la batidora, trituradora o lo que uséis para batir, y ponemos leche al gusto. 

Yo no uso nada para endulzar, porque es suficientemente dulce. 

Es un batido o smothie muy energético. Ideal para desayunos o para recuperar energía.






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BATIDO DE CEREZAS Y GALLETA (idea de internet, pero no recuerdo la página sólo tome nota de los ingredientes)

Ingredientes


  • 250 gramos de cerezas deshuesadas (yo me compré el estupendo deshuesador y que bien va...!!)
  • 4 galletas tipo maría (en nuestro caso de espelta)
  • 300 ml. de leche (nosotros de arroz)



Elaboración

Deshuesamos las cerezas, las ponemos en el vaso triturador o máquina. Desmigamos las galletas, añadimos la leche. Trituramos todo. Endulzamos si creemos necesario.


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BATIDO O SMOOTHIE DE SANDÍA Y FRAMBUESA

El año pasado hice esta misma combinación en un sorbete, y como me gustó mucho el sabor, pensé que sería estupendo como batido también, y muy refrescante!



Ingredientes


  • 500 gramos de sandía troceada y congelada
  • 150 gramos de frambuesas congeladas
  • zumo de 1 limón o 1 lima
  • 1 pizca de stevia (solamente si la fruta lo necesita), o el edulcorante o endulzante que utilicéis..pero ya os digo que no es necesario si la sandía es dulce.

Elaboración

Cortamos la sandía y sacamos las frambuesas del congelador (si son congeladas).

Expimimos el limón o la lima y ponemos el zumo en la jarra de la batidora o de la mycook. Colocamos la fruta.

Batimos hasta que esté bien triturada, si utilizamos la batidora de vaso.

En la thermomix o mycook. 1 minuto a velocidad 6.

Ponemos el sorbete en copas o vasos altos y servimos con una cañita y servimos bien fresquito.


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BATIDO DE MANGO, PARAGUAYO Y ZUMO DE MANZANA

Elaboración
  • 1 mango pelado y en trozos
  • 1 paraguayo pelado y en trozos
  • 1 plátano en rodajas
  • zumo de manzana sin azúcar al gusto


Elaboración

Pelamos el mango y el paraguayo, cortamos a trozos y lo ponemos junto al plátano en rodajas en la jarra batidora con la leche al gusto. Añadimos el zumo de manzana al gusto. 

Servimos en vaso alto o copa bien fresquito.



BATIDO DE PIÑA Y COCO

Ingredientes

  • 1/2 piña
  • 200 ml. de leche de coco
  • endulzante al gusto

Elaboración

Pelamos y cortamos la piña, la ponemos en una jarra con leche de coco. Trituramos bien y endulzamos al gusto.








BATIDO TROPICAL PIÑA Y MANGO


Esta idea la saqué de Ella y el abanico, la verdad es que me encantó la combinación y sabía que en casa gustaría sin duda. Así que bueno, ya sé me repito un poco con el mango, pero es que en esta época vienen del pakistan y son exquisitos.

Ingredientes

  • 1 mango
  • 250 gr. de piña natural
  • 100/150 ml de agua 
  • azúcar o miel o sirope o stevia al gusto


Ingredientes
  •  250 gramos de piña
  •  1 mango
  • 100-150 ml. de agua 
  • endulzante al gusto

Elaboración

Pelamos y partimos el trozo de piña y el mango. Trituramos junto al agua y el endulzante si creemos necesario. Si el mango está tan dulce como el mio, como que no..








Ayyy... mis amigas...que con la locura de esta tarde que blogger no funciona...etc, etc.. se me han olvidado.



Os dejo con las propuestas de mis compis: Quo, La Quinta de Lúculus, Dit i Fet, Los cerezos en flor, Cuina per a llaminers, El Olor del Café y Pikerita.

jueves, 20 de junio de 2013

Helado cremoso de plátanos con frutos rojos

El helado cremoso fue un gran descubrimiento, añadir los plátanos como base del helado consigue cremosidad. Ya con anterioridad había publicado el de chocolate, pero había puesto en práctica varias combinaciones con frutas, con las que tengo, con las que me apetecen... con las que hay congeladas..

Y este en concreto con plátanos, moras y frambuesas...riquísimo!

Otras propuestas:




Ingredientes

  • 3 o 4 plátanos (congelados en rodajas)
  • un puñado grande de frambuesas (congeladas)
  • un puñado grande de moras (congeladas)
  • una pizca de vainilla



Elaboración


Tener previamente las frutas cortadas y congeladas.

Trituramos las frutas con una pizca de vainilla.

Se puede comer en el momento o poner en el congelador y hacer bolitas y disfrutar.


lunes, 3 de diciembre de 2012

Compota de manzana asada



La compota no ha sido nunca precisamente mi postre preferido, pero cuando a una sólo le permiten tomar manzana... o se prepara dicho alimento de formas diferentes o te mueres de aburrimiento y eso es lo que me pasó cuando empecé con esta nueva dieta. Que había que limpiar el organismo y no tenía permitido tomar ninguna otra fruta distinta ni tomar ningún tipo de edulcorante ni siquiera la stevia. Así que de vez en cuando me preparaba compota, que bien fresquita entraba bien, y hasta la encontraba deliciosa.

Encontré una receta para prepararla asada y con sus especias, la verdad es que le daba un toque muy rico. Animo a que la probéis si os gusta la manzana..pero sobretodo para aquellas personas que tiene problemas de candidiasis o de parásitos intestinales, pues es un postre permitido.

Esta mezcla de especias queda delicioso para cualquier bizcocho, incluso tengo publicado un pastel Simnel...que resultó todo un descubimiento! Alomejor cae de nuevo para estas Navidades. 
Y para un té negro, tipo Chai tea ... uhmm,,, y mira por donde tengo un té negro de la India en casa, que le queda de miedo!! Con o sin leche (yo a veces le pongo de arroz o de almendras).





Ingredientes

  • 6 u 8 manzanas (tipo golden uso yo)
  • 1 cucharada de mezcla de especias para pan de especias (1 c/p de jengibre en polvo, 3/4 c/p.  de anis estrellados, 1/2 c/pde. pimienta jamaica, 1/2 c.p de cardamomo, 1 c/p. de canela, 1 c/p de clavo de olor, 1/2 c/p de pimienta negra (opcional)



Elaboración

Pelamos las manzanas, quitamos el centro. cortamos en rodajas. Yo utilizo un cortador de manzanas, que elimina el centro y corta en gajos. Parto cada  gajo por la mitad y los coloca en una ensaladera.

Sino,  podéis pelar la manzana, quitarle el corazón y cortar en rodajitas.

Espolvoreo con las especias y removemos para que quede bien repartidas.

Colocamos en una bandeja de horno con papel sulfurizado.

Horneamos durante 30 minutos aproximadamente a 180 u 200º, termostato 6-7.

Trituramos la manzana especiada y servimos en vasitos, a mi me gusta más cuando está fresquita, pero también se puede tomar templada.

Esta compota asada y con el sabor de las especias es rica y sorprendente.


miércoles, 26 de septiembre de 2012

"Chocobananos" de plátano con avellanas



Antes de que terminemos con el calor, voy a publicar esta receta, tan sencilla, y tan sorprendentemente buena que encontré en el blog de la Dimensión Vegana. Unos chocobananos, tan rápidos y fáciles de hacer. Si tienes los plátanos congelados, en un momento tendrás un helado tipo los helados mango de vainilla o nata, con cobertura de chocolate y crocante por fuera. 
Pero disfrutaréis de una receta mucho más sana, sin abuso de lácteos, ni azúcares. 



Ingredientes


  • plátanos congelados
  • chocolate más del 70% de buena calidad (yo uso ecológico)
  • leche de coco o vegetal
Elaboración

Fundimos el chocolate al baño maría con un poco de leche vegetal al gusto, que quede espeso pero no demasiado. 

Pasamos los medios plátanos congelados por la cobertura de chocolate. Al estar congelados, el chocolate endurece casi al momento.
Antes de que endurezca el chocolate lo pasamos por la avellana, almendra, picados ...

Disfrutamos de los helados, os advierto que están soprendentemente ricos.







martes, 14 de agosto de 2012

Calippo de frutas rojas sin azúcar

Tengo varias recetas pendientes, algunas de ellas muy interesantes para mi. Cosas ricas y sanas, También tengo una entrada larga pendiente, que publicaré un poco más adelante, porque es muy intesante y seguro que os gustará. 

Pero estas recetas fáciles, sencillas y fresquitas, no me puedo resistir a compartirlas y dar nuevas ideas, sin demora. Y es que con el calor que tenemos, estas cosas apetecen mucho.

Es que este polo, me ha encantado, con el sabor de las frutas rojas, endulzando con manzana o zumo de uva... y con leche de arroz, queda fantástico y con mucho, mucho sabor. 

Tan refrescante y sano para darle a los niños...y a los mayores!! Ya estáis tardando en comprar poleras de algún tipo para preparar para todas la familia.

La receta es de leches y yogures vegetales  de Hispano Europea. Un libro estupendo, con recetas tan interesantes, que no tiene desperdicio. La verdad es que este libro y los de Valerie Cupillard me están descubriendo un mundo de recetas tan interesantes..y con tantas posibilidades sanas, que me estoy empezando a animar a cocinar...supongo que influye que me encuentro mejor, porque el calor sigue apretando!!


Sencillo de preparar, solo triturar la fruta, colarla y mezclar con el resto de ingredientes. Solo nos quedará poner en unos recipientes para preparar los polos.

Ingredientes

  • 50 gramos de grosellas negras y 50 gramos de grosellas (yo use una mezcla de frutas rojas  congeladas moras, frambuesas, arándanos)
  • 2 manzanas o 1 vaso de zumo de manzana (yo un vaso de zumo de manzana sin azúcar, biológico)
  • 1 vaso de zumo de uva (yo le puse manzana para que no fuera tan dulce)
  • 1 vaso de leche de arroz


Nota- Evitar el zumo de uva en el caso de los diabéticos y mejor usar manzana natural. Yo la próxima vez, pruebo.


Elaboración

Trituramos bien las frutas rojas, con una picadora, robot de cocina, o trituradora. Colamos el zumo sobretodo si usamos frutas rojas que tienen pepitas, que son desagradables de encontrar.

Si ponemos manzana en fruta, trituramos y colamos también. Si usamos el zumo de manzana sin azúcar, no es necesario.

Mezclamos los zumos con la leche de arroz  y añadimos el zumo de uva, sólo si es vuestro gusto poner más dulce. 

Ponemos el líquido en la cubitera o polera e introducimos en el congelador. 

Cuando se empieza a formar el hielo, ponemos los bastones o palillos.

Tras unas horas en el congelador, los tenemos para disfrutar!! Están más ricos, si se toman el mimsmo día o al día después de la preparación. 





viernes, 3 de agosto de 2012

Polos de sandía

En estos días apetecen las cosas fresquitas, pero yo siempre debo buscar alternativas y recetas muy sanas que no contengan ingredientes no adecuados para mi. Pero si además el polo, sorbete o helado, lleva como único o casi único ingrediente fruta,  para preparar el helado, es aún más ideal. Además teniendo en cuenta lo que me gusta la sandía, estos polos fueron muy disfrutados.Que buena encuentro la sandía este año!!

Así que cuando veo una receta como ésta, no sólo tomo nota..sino que como son tan fáciles las preparo enseguida ( a pesar de que no me apetece nada meterme en la cocina ni casi nada!!). Cuando vi en La cocina de Ani, esta receta no tardé demasiado y contenta... si su receta fue sencilla, la mía aún más, pues ni siquiera le añadí endulzante, ya que la sandía, tenía un punto buenísimo, pero va en gusto y podéis añadir el endulzante que os vaya bien, yo usaria stevia, xilitol o concentrado de manzana. 

Ya casi no hay nadie visitando blogs, parece que todos estáis de vacaciones. Pero yo aquí voy dejando mis recetas fáciles y fresquitas, para cuando querais o para la vuelta. 




Ingredientes


  •  500 g. de zumo de sandía  (se puede usar colado o sin colar) en mi caso como era sin pepitas, puse el jugo sin colar, y así mantuve la fibra ( sale unos 6 o 7 polos 6 como los que veis y 2 de forma calippo. 
  • xilitol, stevia, concentrado de manzana al gusto, pero si la sandía es muy dulce, se puede evitar


Elaboración

Cortamos unos buenos pedazos de sandía, dulce y firme. Batimos la sandía en una batidora americana o robot de cocina. Si la sandía no tiene pepitas, se puede evitar colar y así usamos toda la fibra de la fruta, en los polos ni se nota.

Si la sandía o vosotros lo necesitáis, podéis utilizar algún endulzante, pero sin exagerar le quitas el sabor natural.

Rellenamos los moldes para polo, con el jugo de sandía y dejamos que congelen. A disfrutar!!


jueves, 29 de marzo de 2012

Helado cremoso de chocolate


Ahora que empieza a hacer buen tiempo, seguro que me apetecerán los helados y los sorbetes, y los que se preparan con base de fruta, son los ideales para mi. No llevan grasas añadidas, y además casi no es necesario utilizar endulzantes, que más puedo pedir....

Este además de sencillo queda cremoso. La base es el plátano, podemos hacerlo sin el cacao, entonces tendrá el sabor a vainilla, añadirle nueces o almendras tostadas troceadas. O agregarle parte de otras frutas congeladas, mango, melocotón, papaya... o fresas, o para que tenga sabor a frutas. No me digáis que no es una opción buenísima y sana!! 

Es una receta que vi en el blog de Zuzi, Más alla del gluten , es una receta conocida vegana y Raw. O sea que no lleva ningún alimento derivado del mundo animal y además todos los alimentos utilizados son en crudo.

El plátano es una fruta que es ideal para los niños y para los deportistas o para cualquiera que necesite un sano tentempie a cualquier hora. Parece que está un poco dejada de lado por aquellos que quieren perder peso, porque tiene más calorías que otras frutas y tiene más hidratos de carbono. Pero también es cierto que es una fruta con más poder saciante y que da mucha energía. Aunque es una fruta que no siempre tengo permitida, la tomo con mesura. 

Es rico en potasio, que ayuda a equilibrar el agua del cuerpo al contrarrestar el sodio y favorece la eliminación de líquidos. Esto sería adecuado, para muchas enfermedades en las cuales la eliminación de líquidos es muy bueno, como la hipertensión, gota, enfermedades reumáticas...Además el potasio, mejora el estado de los nervios, del corazón, músculos (previenes los calambres musculares). También tiene alto contenido en cinc y en pectina, más que la manzana.

El plátano tiene unas 92 calorías por cada 100 gramos de plátano y un 23,43 gr. de hidratos de carbono.

Además de este helado vegano, tengo pensado en hacer el de aguacate (grasa vegetal de la buena) no os perdáis este artículo que publicó mi amiga Jeannete en su blog sobre las diferentes grasas, ya he probado la crema de aguacate y chocolate y me ha gustado, así que probaré con el helado...

Os dejo otros sorbetes sanos:



 

Ingredientes

  • 3 o 4 plátanos (mejor canarios) cortados en rodajas y congelados
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla 
  • 3 cucharadas de cacao en polvo o algarroba
  • un poco de leche vegetal (yo no le he puesto)
  • endulzante al gusto (yo no le he puesto)



Elaboración

  1. Ponemos los trozos de plátanos en una picadora o procesadora de alimentos tipo mycook hasta que quede una pasta cremosa, si hace falta añadir un poco de leche vegetal. 
  2. Agregamos el resto de ingredientes y batimos un poco más para integrarlos bien.
  3. Podemos servirlo y comerlo inmeditamente o dejarlo enfriar un poco más, eso va en gustos (yo lo congelé un par de horas y se hacían bolas con la cuchara).
  4. Servimos acompañado de frutas rojas si tenemos que contrasta estupendamente, frambuesas, fresas, arándanos..






miércoles, 10 de agosto de 2011

Sorbete de papaya y mango





Traigo fruta fresquitaaa! y bien fresquitaaa...más bien congelada. Esta vez os traigo una fruta que quizás no sea muy atrayente para muchos o quizás desconocida.., yo creo que porque la habéis probado poco..porque no le habéis encontrado el punto y porque sobretodo no habéis descubierto los múltiples beneficios que tiene la PAPAYA para la salud....jeje. Parece que os la quiero vender, verdad??? pues sí...un poco..pero es que vale la pena.

Yo descubrí la papaya hace unos meses, apenas la había probado y alguien me dijo.

- Sabes que la papaya es muy bueno para lo tuyo..
- Y que es lo mío...
- Pues eso para la artrosis, los dolores...
- ....grrr....yo no tengo artrosis...tengo artritis...
- Bueno, eso la artritis, es más o menos lo mismo , no?? bueno, que es bueno para mejorar la inflamación, calmar los dolores y también regula el transito intestinal...
- ah... vale..es bueno saberlo!

Hice como si nada...pero acto seguido, me fui a Don Google y busqué información (hice lo mismo con la información del jengibre..jeje). Inmediatamente encontré un montón de propiedades, confirmadas también por mi nutricionista (que me la recomienda altamente, para calmar el dolor y para el sistema digestivo)...Así que sigo tomándola todas las semanas...En postre, en ensalada, sola...

Os describo brevemente algunos de sus beneficios:

  • Facilita la digestión, estimula los jugos del páncreas.
  • Calma el dolor e inflamación del estómago, diarrea, estreñimiento
  • Elimina parásitos del intestino
  • Se recomienda a personas hipertensas, anémicos...
  • Recomendada para personas con enfermedades reumáticas (artritis, artrosis...), reduce la inflamación y calma el dolor
  • Para enfermos de vesícula
  • Facilita el bronceado
  • Alto contenido en Vitamina C
  • La papaina tiene propiedades calmantes del dolor

Os parece poco....??

La papaya tiene una forma casi redonda (aunque yo diría algo más bien alargada), y es de color amarillo verdoso..cuando se pone un poquito anaranjada y facilita un poco la presión, es que ya está madura. La pulpa es algo blanda y de color naranja. Contiene unas pepitas redondas de color negro.

De la pulpa se extrae la papaina, que es una enzima que ayuda a las digestiones. Esta pulpa es la que se come, y la que es muy versatil para realizar postres también.

Fuentes : Internet

Ha sido un gran descubrimiento para mi en este sorbete. La papaya tiene una textura tan cremosa que hace que el sorbete apenas haga hielo, así que no me puedo imaginar como resulta si a este sorbete le añades grasa y lo convierte en un helado. Y no es por el mango, porque ya he trabajado con él antes.

No tiene nada de grasa y escasos azúcares. Totalmente recomendable para gente que quiera cuidar su línea.


Ingredientes
  • 500 gramos de papaya cortada en trozos (congelada previamente)
  • 250 gramos de mango maduro cortado en trozos (congelado previamente)
  • zumo de 1 lima o limón



Elaboración

Pelamos, cortamos y congelamos previamente la fruta. Mínimo unas doce horas antes.

Siempre es mejor triturar las frutas ya congeladas, porque así conseguimos que adquiera aire la mezcla.

Sacamos la fruta y dejamos a temperatura ambiente un poquito antes, pasamos un poco por agua si estuviera demasiado congelada.

Colocamos la fruta y el zumo de la lima o limón en la jarra de la my cook o del vaso de la batidora.

Batimos hasta que esté bien triturada la fruta.

Servimos en copas y disfrutamos a tope!!!

Que me decís del color que tiene este sorbete, y notáis el brillo y la cremosidad??!!!



-Nota- Yo no he necesitado añadir nada de Stevia, porque tanto la papaya como el mango estaban en un punto de madurez estupendo. Además los mangos que uso son de un tipo que viene de Pakistan y son muy dulces.

domingo, 31 de julio de 2011

Sorbete de sandía y frambuesa









Que mejor en estas época de calor que ideas refrescantes, sanas y sencillas como ésta. Los sorbetes de fruta son una delicia, porque además son ideales para todo el mundo, y una idea genial para que los niños tomen fruta.

Si además estamos a dieta. Es una opción para tomarla de una forma distinta y tomar un postre sin necesidad de utilizar azúcares añadidos. Si la fruta es dulce, ni siquiera hará falta que le añadamos ni siquiera una edulcorante.

Esta mezcla la escuché el otro día en el programa de cocina de las Mañana de la 1. Creo que prepararon uno de melón y papaya, pero luego dieron ideas, y me quedé con una que era sandía y frambuesa...uhmmm me dije, que maravilla. Así que ayer cuando encontré frambuesas hermosa y frescas en el mercado, no dudé en comprarlas. Sería mi postre del domingo...

No me enrollo más y voy a la preparación que como veréis es bien simple. Una cosa que os comento es que la fruta es fresca, pero vamos a congelarla antes, porque es mejor que como comentaron, trituremos la fruta congelada para hacer el sorbete ya que coge aire y hace que el sorbete tengo un resultado más cremoso.


Ingredientes


  • 500 gramos de sandía troceada y congelada
  • 150 gramos de frambuesas congeladas
  • zumo de 1 limón o 1 lima
  • 1 pizca de stevia (solamente si la fruta lo necesita), o el edulcorante o endulzante que utilicéis..pero ya os digo que no es necesario si la sandía es dulce.

Elaboración

Sacamos la fruta del congelador un rato antes, para que esté a temperatura ambiente y no esté tan congelada.

Expimimos el limón o la lima y ponemos el zumo en la jarra de la batidora o de la mycook. Colocamos la fruta.

Batimos hasta que esté bien triturada, si utilizamos la batidora de vaso.

En la thermomix o mycook. 1 minuto a velocidad 6.

Ponemos el sorbete en copas o vasos altos y servimos con una cañita.

Yo lo he disfrutado a tope, estaba delicioso!!! Si la sandía es dulce, no se necesita ningún endulzante. Disfrutad del sabor de la fruta.